Plan de Comida de Josh
Regla General de la Semana Lunes y jueves: ayuno completo de 36 horas. Solo agua, café negro, té simple y electrolitos. Martes, miércoles, viernes, sábado y domingo: días de comida. En los días de comida, la meta es que Josh coma lo suficiente para sostener entrenamiento y recuperación. No queremos mini-ayunos escondidos dentro de los días de comida. Cómo Usar la Pesa de Cocina Instrucciones detalladas para usar la pesa (si necesita ayuda) La pesa de cocina es una herramienta que mide el peso exacto de los alimentos en gramos (g). ...